Atividades para autistas com seletividade alimentar: 5 ideias simples e eficazes

A seletividade alimentar no autismo é um desafio comum, e muitas famílias se sentem perdidas ao tentar ampliar o repertório alimentar das crianças. Em vez de forçar ou insistir na comida, uma abordagem mais leve e respeitosa é trabalhar com atividades sensoriais, que ajudam a criança a se aproximar dos alimentos com curiosidade e segurança.

Neste post, você vai conhecer atividades para autistas com seletividade alimentar, com foco em tornar o momento da alimentação mais positivo e acolhedor.

O Que é Seletividade Alimentar no Autismo?

A seletividade alimentar no TEA vai muito além do "gosto ou não gosto". Crianças autistas podem ter dificuldades em aceitar:

• Certas texturas (como pastoso, crocante, grudento, seco);

• Determinadas cores (preferência por alimentos brancos ou neutros);

• Temperaturas específicas (só aceitam alimentos frios ou mornos);

• Apresentações ou formas do alimento;

• Misturas de alimentos no prato;

• Alterações na marca ou embalagem do produto.

Essa hipersensibilidade sensorial pode causar grande estresse durante as refeições, tanto para a criança quanto para a família.

Por que atividades sensoriais funcionam?

Crianças com TEA podem apresentar hipersensibilidade sensorial — ou seja, têm reações intensas a texturas, cheiros, sabores ou até sons relacionados à comida. Antes de querer que a criança “coma bem”, é importante que ela se familiarize com os alimentos através do toque, cheiro e visual, sem pressão.

Atividades sensoriais permitem essa aproximação de forma lúdica e sem cobrança.

Atividades para autistas com seletividade alimentar

1. bandeja sensorial com alimentos diversos

Monte uma bandeja com diferentes alimentos organizados por cor e textura. Exemplo:

• Gelatina (fria e macia)

• Arroz ou feijão cozido (úmido)

• Biscoitos simples (seco e crocante)

• Banana amassada (molenga)

• Macarrão cozido (escorregadio)

A criança pode tocar, cheirar, misturar com colheres, usar potinhos... Tudo sem a obrigação de comer.

2. pintura com alimentos comestíveis

Misture purês coloridos (como beterraba, abóbora, espinafre) e use como “tinta comestível”. Deixe a criança:

• Pintar com os dedos

• Usar pincéis em papéis grandes

• Fazer carimbos com pedaços de legumes

Além de explorar textura e cor, ela cria vínculos positivos com o alimento.

3. caça ao tesouro com alimentos escondidos

Coloque pequenos pedaços de frutas ou legumes em uma caixa com arroz cru, farinha ou fubá. A criança deve encontrar os “tesouros” com as mãos.

Frutas que funcionam bem: uva passa, morango picado, banana em rodelas.

4. jogo de textura: quente ou frio? seco ou molhado?

Ofereça alimentos contrastantes para a criança tocar e classificar:

• Gelatina x purê morno

• Biscoito seco x melancia molhada

• Fruta gelada x pão fresquinho

Trabalha percepção sensorial e ajuda a ampliar tolerância a diferentes estímulos.

5. história com alimentos reais

Crie uma história lúdica com personagens representados por alimentos:

“O tomate tímido não queria falar com a cenoura falante. Mas o brócolis entrou na história…”

A criança pode interagir com os “personagens”, montar cenários, mexer, cheirar, tocar, tudo isso ajuda a reduzir a resistência ao contato com a comida.

Dicas extras

• Use brinquedos e utensílios: colheres coloridas, potes, forminhas, moldes de estrela ou coração.

• Faça as atividades em momentos fora das refeições, para evitar ansiedade.

• Dê o exemplo comendo os alimentos próximos da criança, sem pressão.

• Nunca force a criança a comer — o objetivo é criar experiências positivas.

Tratar a seletividade alimentar no autismo é fundamental para o bem-estar da criança. Esse processo deve ser feito com carinho, paciência e, sempre que possível, com o acompanhamento de um nutricionista especializado. Se precisar de orientação, estou à disposição pelo número (22) 99814-1181.

Atividades para autistas com seletividade alimentar